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通适素质教育学院

《散打》教学大纲

    发布时间:2015-01-08 阅读次数:

    一、课程名称:大学体育之散打       

    二、课程级别:散打水平一

    三、课程性质:选项课

    四、学时与学分:36学时  2学分

    五、先修课程:《体育素质训练课》

    六、教学对象:3学期本科生

    七、课程目标:
          1
    .通过学习,让学生掌握通过散打运动锻炼身体的方法和手段,全面提高身体素质,强健体魄。
          2
    .通过散打选修课理论教学,让学生了解体育的基本理论知识,了解运动医学、运动损伤、科学锻炼方法、自我锻炼评价以及运动与健康等基本知识。
          3.
    学习本课程要求学生掌握散打运动的基本理论知识、基本技术,并能持之以恒的加以练习,为终生体育锻炼打下良好基础。

    八、基本教学内容与学时安排36学时,含理论2学时、机动2学时)
         
    (一)理论部分
          1
    .散打概述
          2
    .散打的发展历程
          3
    .散打比赛规则
         
    (二)实践部分
          1
    、技术动作:
         
    1)基本姿势
         
    2)基本步法
         
    3)基本动作技术: 直拳、勾拳、摆拳、组合拳、鞭腿、蹬腿、侧踹、摔法。
         
    4)组合动作
         
    5)基本战术
         
    6)实战
          2
    、身体素质
         
    1)速度:折返跑、30米加速跑
         
    2)耐力:计时跑
         
    3)力量:引体向上、仰卧起坐、立卧撑、俯卧撑
         
    4)跳跃:连续跳、蛙跳、立定跳远、单足跳
         
    5)柔韧:体前屈、坐位体前屈
         
    6)专向柔韧练习:前、侧、后压腿、踢腿练习、劈叉练习。
         
    (三)考试(4学时)

    九、教学方法
          1
    、教师的教学方法:开发内化式教学、讲解法、示范法、领做与口令指挥法、分组教学法、视频引导法。
          2
    、学生的学法:模仿学习法、巩固学习法、自主合作探究学习法。

    十、成绩考核:
         
    体育课成绩考核采用百分制,每学期考核一次。
          (
    )平时成绩(30%)
          1
    、出勤(20):由任课教师根据学生的出缺勤情况予以评定,其中,,事假一次扣5,迟到,早退一次扣2,无故旷课一次扣10,缺课三次以上不予评定体育课成绩.
          2
    、课堂表现(10):由任课教师根据学生的课堂表现情况予以评定.
          (
    )专项考核(70%)
          1
    、散打技术考核: 40%

          2、身体素质考核: 30%
         
    内容:100米测试 1000/800米 跳绳

    十一、参考教学进度:

            教学方案:36学时,含理论2学时、考试2学时、机动2学时。
            
    完成目标:基本目标

     

     十二、主要参考书及网站:

             (一)《散打》主编 袁镇澜 广西师范大学出版社 20058
            
    (二)《中国体育教练员岗位培训教材 武术(散手)》 北京:人民体育出版社,199910月。 第一版  中国国家体育总局
            
    (三)《体育与健康教程》.邹继豪.辽宁大学出版社,2004